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　　春节期间，不少市民都会趁着假期和亲朋好友聚会，难免大吃大喝。为此，记者采访了天津市疾控中心非传染雷竞技RAYBET网页，性疾病预防控制所行为干预科工作人员李威，她建议市民在春节期间尽量要保持合理饮食，特别是慢性病患者一定要保持清淡饮食和充分的休息，避免饮食和劳累导致身体疾病。

　　“通常一说清淡饮食可能公众理解就是一定要喝粥吃咸菜，但其实我们讲的清淡饮食是要少油少盐少糖。我们一直强调食物的多样化，每天摄入足够量的食物，尤其是蛋白质，只是在烹饪方式上做成清淡的口味。特别是患慢性病的老年人，一定要摄入充足的蛋白质，才能保保证身体的机能的正常运转。”李威告诉记者，市民要遵从日常的饮食规律，而不是说过节了就暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，这样对健康都是有害的。

　　李威介绍，市民要注重每餐的膳食搭配，可以多吃一些蔬菜、奶类、豆类，以及粗粮类的食物，以及鱼肉、鸡肉、鸭肉等富含优质蛋白的食物。同时，一定要注意膳食的量，每餐要吃到7分饱，对于糖尿病等特殊的慢性病患者要注意就餐顺序，尽量先吃蔬菜和肉类，再摄入雷竞技RAYBET网页，主食类。

　　李威建议慢性病患者一定要保证规律作息，不要过度熬夜。“因为熬夜和过度疲劳，都对心率和血压都会产生不良影响。”李威表示，同时还要保持情绪的稳定，切勿激动。

　　李威还建议大家在假期期间结合自身的身体状况和天气状况保持一定的运动，如遇寒潮天气，可以选择室内的八段锦、太极拳、瑜伽等，天气适宜情况下可以选择室外快走、慢跑等。

　　“对雷竞技RAYBET网页，于慢性病患者而言还要注意规律服药，定期监测健康状况。”李威说，“有些老年人会有一些讲究，比如过节不吃药，把这药提前吃了，这对健康是有很大影响的，一定要遵医嘱来服用药品，规律监测身体的指标，如果血压或血糖出现异常状况要及时就医。所以，还要提前了解住所周边或者经常去的医疗机构的春节开诊信息，在出现紧急状况的时候，可以及时就医。”

　　对于有长途出行计划的市民，李威提示大家雷竞技raybet，，一定要在出行前一晚好好休息，途中可以准备一些健康的小零食，新鲜的水果，可直接生吃的蔬菜，粗纤维的谷物食品等，及时补充能量。同时，避免疲劳的驾驶，开车每隔一段时间休息一下，做一些运动，活动一下腿部，避免下肢静脉栓塞。